فوائد مذهلة لكسر صيامك باللبن والبلح
![](https://www.almogaz.com/sites/all/themes/almogaz/images/sms.jpg)
![](https://www.almogaz.com/sites/default/files/styles/almgoaz_img/public/feed_images/24/03/26/126259-fwyd-ltmr-bllbn-2.jpg?itok=mHhjlG-B)
كشف أخصائي التغذية العلاجية والرياضية معتز القيعي، عن فوائد كسر صيامك باللبن والبلح.
يقول القيعي، في تصريحات لموقع مصراوي، إن اللبن بالبلح يزود الجسم بالطاقة اللازمة بعد ساعات الصيام، يُساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.
غني بالعناصر الغذائية
يُعدّ مصدرًا غنيًا بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات، يُساعد في تعويض نقص العناصر الغذائية التي قد يفقدها الجسم خلال ساعات الصيام.
يُسهل عملية الهضم
يساعد اللبن على تحسين عملية الهضم، يساعد البلح على تنظيم حركة الأمعاء.
يحسّن من صحة القلب
يساعد اللبن على خفض ضغط الدم، يساعد البلح على خفض مستويات الكوليسترول، يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم
يساعد اللبن على تنظيم مستويات السكر في الدم، يساعد البلح على إبطاء امتصاص السكر في الدم.
يُحسّن من صحة الجهاز العصبي
يعد اللبن مصدرًا غنيًا بفيتامين B12.
يعد البلح مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم.
يساعد على النوم بشكل أفضل
يساعد اللبن على إفراز هرمون الميلاتونين.
يساعد البلح على الاسترخاء.